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护膝该不该戴,怎么戴,什么时候戴,什么样的人戴?

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我们经常看到运动员戴护膝、护腕,我们也偶尔看到运动的人群戴护膝,对于该不该戴,怎么戴,什么时候戴,什么样的人戴?你想过吗?我爱关节网带大家来重新认识护膝。

保温
护膝的作用有两点:一是保温。膝盖部分是非常容易受凉的,很多膝关节的病都与膝盖受凉有关。在早上,温度较低,尤其是山风又非常冷非常硬,更要注意保温。往往腿部肌肉由于一直在运动会感觉到很热,而膝盖则由于没有肌肉运动,所以并不热,当我们感觉腿部散热很舒服的时候,其实膝盖却是在受凉,这时,如果是戴着护膝的话,护膝的保温作用就能体现了。

制动
护膝的作用:制动作用。膝关节是上下腿骨交汇的地方,中间有半月板,前面有髌骨,髌骨是由两条骨肉拉伸,悬浮在腿骨交汇处之前,非常容易滑动,在正常的生活中,由于不受外力影响,也没有剧烈运动,所以髌骨在膝盖部位能正常的小范围活动。由于登山运动给膝盖施加了过多的压力。现加上登山中的剧烈运动,很容易使髌骨被牵移离开原有部位,从而引发膝关节部位的疾病,而带上护膝则能将髂骨固定在相对稳定的位置上,以保证其不轻易受伤害,以上说的是在膝关节没有受伤时护膝的轻度制动作用,在膝关节受伤之后,使用重度制动的护膝可以减少膝盖的弯曲,从大腿到小腿维持在一条直线上,减少膝关节的弯曲,从而保护膝关节不再加重病情。

医生建议
建议是在活动中尽量不要使用护膝。若您需要靠护膝参加运动,建议你最好不要出行,还不如在家里戴着它,养好你的关节,经历几个月之后再出行的好。原因:护膝的作用机理是帮助固定关节,让关节头尽量在固定的轨道上运动。所以,护膝仅是对肌肉和韧带功能的一个补充。在他们不能正常发挥功能的时候起到一点作用。 为什么说健康的膝盖尽量不要使用呢?在活动中,你为了固定关节,在它的外面绑上一个东西,可想而知,获得的是些许稳定,失去的却是对关节肌肉群的锻炼,用进废退的结果是膝关节越来越不稳定,这绝对不是危言耸听。但是,偶尔这样为之,也是可以的。
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