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两宝妈妈吐血整理,孕期营养品都有哪些?

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娃的东西主要购自iherb,从怀大宝时就开始海淘,家里堆满了各种各样的海淘货,总共买了近百单商品,有非常好用的也有比较鸡肋的,在此非常负责的推荐给各位妈妈,希望妈妈们不要走弯路。

一、孕期营养
其实产后的营养同样重要,尤其是对哺乳妈妈来说,营养通过乳汁传递给宝宝,所以妈妈们在均衡饮食的同时也要注意营养的补充。

1、综合维生素
Nature made综合维生素+DHA
营养全面,液体胶囊状态,颗粒更为细小,更容易消化吸收。孕早期和孕中期就直接每天一粒吃的很方便,不过颗粒有点大,刚开始用有点考验喉咙,习惯就好。这款在美国也广受欢迎。

贾罗公式综维+DHA
贾罗公式很多保健品都很实力派,多次获得保健食品生产业界多项最高荣誉大奖,效果很不错。这款的dha含量比上一款要多。

Nature made综合维生素250粒装
综维中的巨无霸,250粒够吃8个多月了,买了一盒就总发愁什么时候能吃完。价格也很亲民,这个是片剂的,颗粒不是很大,易吞服。

彩虹灯综合维生素90粒
Rainbow Light 润泊莱被认为是高性价比的中高端保健品牌,以纯天然特性和绝佳的配方系统而闻名。特点是剂量足劲、全食物来源配方、补充益生菌、消化酶、可以空腹服用、一天一片。也是一天一粒,给朋友买过她孕吐厉害,吃了这个说感觉会好点。

新章孕期综合维生素
号称备受好莱坞明星钟爱的保健品品牌,营养元素全部来源于食物,小贵但是很值得。这个每天3粒,192粒,两个多月的量。不过前段时间说新章不再出售到美国以外的地区,但有一次还是买到了,买之前大家可以加进购物车看看。

MegaFood孕期综维
New Chapter、Garden of Life和Mega Food并称美国有机食品连锁店whole foods的三大品牌。Mega Food的特别之处在于产品外包装上都标注了"100% whole food"100%全食物提取,在美国敢在外包装上称100%的可谓凤毛麟角。定价比新章还要高,可见品牌定位,但市场占有率还较小,知名度尚不及。本款产品120粒 每天2粒。比新章性价比更高,营养成分也更全面,在美国其他的测评网站上得分很高。此品牌个人也很钟爱。

彩虹灯孕期维生素30粒装
推荐一个比较亲民的食物提取综维,价格低但是30粒装的。

2、孕妇DHA
DHA我是从4个月就开始吃的 当然孕中期是减量吃的。孕后期宝宝大脑和眼睛发育很快就按照正常的推荐量来吃了。 Nordic Naturals孕期DHA

90粒装 每天两粒。Nordic Naturals挪帝克是全球鱼油第一品牌,专门生产鱼油及相关产品。产品全部提炼自挪威深海鱼,大家熟知的挪威小鱼也是这个品牌。Dha的纯度高,味道闻起来是香甜的,很适合孕期对味道敏感的亲们。 Nordic Naturals孕期DHA 180粒装

大包装 更划算。成分和90粒的一样,3个月的量,正好孕后期3个月能吃完。 Nature's Way, EFAGold, Neuromins, High Potency DHA
这款DHA是专门针对孕妇和哺乳期妈妈设计的,采用纽曼斯专利,从海藻里面提取的DHA。每粒胶囊含DHA200mg,60粒。1天1粒,随餐服用 贾罗公式DHA

这个dha性价比很高,看评价也很高就入了,深棕色液体胶囊颗粒,我个人吃过后总想打嗝,感觉像喝了雪碧的那感觉(可能是因人而异)。先买的这个,后来果断换了nordic natural的。 Childlife 孕期DHA

这个牌子的婴儿补充剂很出名,孕期的dha也不错,30粒装的,貌似性价比算下来也没那么高了。这个是品牌打折的时候入得。

3、钙
孕期对钙的需求较平时高很多,综维虽然也含有钙,但如果日常事务中摄取的钙没那么充分还是难免会腰酸背痛腿抽筋,尤其是孕晚期。这个时候可以适量补充钙剂。 贾罗公式Bone up钙

Jarrow 的Bone-up多次获全美补骨类最佳畅销产品第一名大奖。配方包括MCHA(小牛牛骨中提取的新型钙源)、MK-7(高活性的维生素K2)、胶原蛋白、等11种矿物质和微量元素,增强骨骼生长,改善骨质密度,易于人体吸收,适合长身体的青少年、更年期的女性、老人以及需要补钙的人群。 这个最初是买给长辈吃的,没想到效果反响很好。钙含量很高 而且吸收也不错。一瓶是60天的量,对孕期的缺钙症状能很好的缓解。强烈推荐,虽然小贵,但值得拥有。

Nature made液体胶囊钙
很大一瓶,每天一粒补充600毫克的钙质。孕早期和中期我就吃综维,晚期一般我会一天吃综维一天吃钙剂。搭配着吃。 Nature's way 食物提取钙

食物提取不便秘,价格亲民。每天提供1000毫克钙质。30天的量,对于便秘的亲可以尝试。 Now foods钙粉

很大一罐 每天只要一勺,加到果汁或者其他饮品里面。粉末状的应该吸收也不较好,这个没买过,但是不少人推荐,不怕麻烦的亲可以买这个在家冲水喝。片剂携带更方便。

4、铁
相信很多宝妈跟我一样多少有点贫血。尤其是到中后期宝宝要从母体吸收更多的营养,不及时补铁可能还会导致胎儿母体内缺铁,这种影响可以持续到宝宝出生之后。亲情提示:不是所有的贫血类型都能够或者需要补铁,比如典型的地中海贫血(溶血性贫血)就并不是体内缺乏铁元素而引起的贫血。推荐两款孕妇能用的铁剂。

Jarrow Formulas, IronSorb铁剂

主要成分为蛋白琥珀酸铁(Iron protein succinylate),是OTC类进口药物菲普利的主要成分。它是专门为减少对铁补充剂对肠胃的刺激而发明的一种理想的铁-蛋白络合物,适合各类缺铁性贫血以及营养不良者服用。

Now Foods, 氨基酸膳食补充胶囊

膳食补充胶囊,对肠胃刺激很小。价格也很实惠。

5、其他补充

A、缓解孕吐茶
地球妈妈缓解孕吐茶
孕早期孕吐让很多孕妈苦恼,这个茶包本人没有喝过,有个生二胎的朋友让帮带过,她第一胎的时候喝过,能舒缓胃部不适,对于孕期呕吐有作用。 B、孕晚期茶

地球妈妈孕晚期茶包
味道很好,薄荷和玫瑰花的味道,孕晚期喝的。补充孕晚期体力,为生产做准备有益,也能缓解孕晚期胃灼热,缓解孕晚期焦虑。老外的茶包没有国产的精美,都很简易环保。

C、下奶茶
Earth Mama Angel Baby下奶茶

热卖的下奶茶,这个不多说,某宝上大把卖的。效果因人而异,帮同事和朋友买过,总体反应很好,会回购的产品。下奶茶我个人认为价格合理可以囤货备着。 Yogi Tea, 催奶茶

和地球妈妈下奶茶换着喝的,每个人体质不一样对不同配方的下奶茶反映出的效果也会有差别。有人说这个比上一款更有效。也是16个茶包,每天一包,当水喝味道也不错的。

Nature's way葫芦巴

这个吃起来方便多了,刚开始也是帮别人买的,吃过后奶量大增,但是吃到后面感觉没那么强的效果,不过还是能维持奶量的。100粒够吃50天的。

D、孕期及哺乳期益生菌

孕期由于胎儿压迫直肠很容易便秘,便秘的感受谁有谁懂得,很多孕妈吃大量的蜂蜜啊水果啊,但是这样容易过犹不及,容易诱发孕期糖尿病高血糖等等。

Jarrow formular益生菌 便便有点干的时候就吃一粒 配上果汁或者开水,空腹吃,每天吃个两次,效果很明显,心情很舒畅^_^ 一般正常的时候就不吃啦。益生菌是肠道有益菌,不用担心副作用。

6、顺便介绍一款超级好用的东东,送给像我一样孕傻的妈妈们

Apex分药盒

一排装 两排装
以前桌子上摆满瓶罐,现在每周把药分好就收起来了,每次分药心情都超好^_^ 空间设计很合理,nature made的液体钙都能放进去其他的就不用担心啦。对于上班族啊或者老人也很方便,便于携带,也不会轻易忘记吃药啦。关键是重量轻价格低,也很适合凑单。
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