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床上用品该多久换一次?

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据统计,每个人每天睡眠时间平均为8小时,期间排汗量大约200ml-300ml。这些身体排泄物会被床品,如枕头、被套、床单、被子等吸收,为螨虫和细菌提供了繁殖的温床,在持续高温的夏天尤其如此。如果不能及时清理,更换新的床上用品,时间久了可能会危及身体健康。

多久换洗一次床上用品?
枕套
换洗频率: 1~2周
枕头和被子是贴身物品,因此非常容易沾染汗水、口水、头皮屑、尘螨和废弃角质,需要及时更换和清洗。依据使用情况,一般保持每1-2周换洗一次。
P.S.要晒干,不要阴干哦~

被套
换洗频率 :半个月~1个月
被套可以分季节调整换洗频率。冬天温度比较低,细菌之类的不易生长,可以一个月清洗一次;如果是夏天,出汗多,建议至少2周左右就要换洗一次。
当然也随自己喜欢,可以换洗得多一点。

毛巾
寿命:三个月
毛巾用久了以后会变得又脏又硬,严重影响我们的皮肤健康和舒适度。不要以为你每天洗脸的时候是在清洗毛巾,其实,深入纤维缝隙内的细菌是很难这样简单去除的。我们需要通过清洗、暴晒、高温蒸煮等方式去控制毛巾内的细菌。
但细菌是除不尽的,所以最好3个月左右就要换新的毛巾。

枕芯
寿命 1~2年
枕芯使用久了之后,慢慢都会变形。这并不是枕芯的质量问题,每一个枕芯都是这样的命运。变形之后,枕头对头部和颈部的支撑作用会减弱,这是其一;其二,即便有枕套,枕芯也会沾染我们头发头皮上的油脂,滋生细菌,引发过敏和呼吸道疾病。
所以,枕芯一定要多晒,定时更换~

被芯
寿命 :五年
被芯因为过于厚重,很难清洗,往往会成为细菌和螨虫滋生的温床,所以被芯要经常拿出来翻晒!夏被在使用过程还会吸收更多的汗液,在每年使用完毕收纳之前要进行清理,晾晒至完全干才行。
一般使用五年以上的被芯就需要更换了。

床垫
寿命:10年左右
很多人都容易忽略床垫。床垫使用时间长了之后,常常会有变形、潮湿等问题,而健康睡眠在于床品的洁净、舒适,所以床垫要定期保养。

以下几个问题要注意:
1、床垫凹陷得很厉害,或,各个地方的软硬程度差别很大。
可能是床垫的弹簧已经部分损坏,应该及时更换或拿去保修。

2、床垫上有很多污渍。
床垫使用时间过久,很可能内部已经滋生了不少细菌。建议更换新床垫。

3、床垫使用时间超过10年。
这时就算看起来没有问题,内部的垫料也已经老化,影响舒适度。建议更换新床垫。

4、体重变化较大的时候。
最好换个床垫,睡眠时才能均匀的支撑身体各个部位。

5、晚上经常睡不好,或,睡醒后感觉到腰酸背痛、浑身乏力。
在排除不正确的睡觉姿势的情况下,极可能是床垫质量出现问题,这时就应该更换床垫了。
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