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天气渐渐转凉,北方很多城市前不久还下起了雪,很多人胃口变好,身体却变得懒洋洋,甚至每天起床都困难……其实天气越凉越要动起来哦!运动不仅可以调养心肺,还有利于增强免疫力和身体对外界寒凉刺激的抵御能力。
这个季节该选择哪些运动,运动时又有什么注意事项呢?送您几点运动小贴士,收获健康好身体,让运动事半功倍~
秋冬宜选有氧运动

秋冬运动适宜选择动作幅度较小、热量消耗较大的有氧运动。这是因为气候渐凉,爆发性的无氧运动容易引起身体不适。年轻人可以选择跑步等高强度的有氧运动,这样可消耗更多热量,锻炼的时间应该比春夏季多出10~15分钟。中老年人可选择快走、慢跑、爬楼梯等低强度的有氧运动。
运动应注意保暖防着凉

晨起室外气温低,宜多穿衣,待做好预备活动,身体暖和,再脱去厚重的衣裤进行锻炼。锻炼完以后则要及时添加衣物,注意保温,尤其是游泳后,宜立即用柔软、干燥的浴巾迅速擦干全身,穿衣保暖,避免寒邪入侵。
除了这些还不够,如果再选对运动装备,运动会更轻松愉悦!以下几款运动好物,一定要get哦!

女士针织上衣
运动时,宜选择吸汗透气且富有弹性的服装。全棉时代这款上衣,采用精梳棉针织面料制成,柔软有弹性,运动时穿着,自由活动不束缚。两面可穿的设计及落肩款式,更加彰显活力。

男士全棉卫衣
特别适合运动且减龄感十足的全棉开衫卫衣搭配卫衣裤,打造轻松运动风,上衣底部抓绒及高领连帽设计,更具保暖效果。

女士全棉厚款外套
运动后,要及时增添衣物,注意防风保温。全棉厚款外套,采用全棉面层及里布,中间加厚保暖,温暖舒适;面层增加涂层处理,防污、防尘、防油,打理更轻松。 全棉一次性灭菌内裤

运动时排汗增多,一次性内裤随穿随弃,免去清洗的麻烦。
100%棉材质,双面透气网眼,贴身穿着舒适透气;EO灭菌包装,拆包即用,更加方便省心。

成人棉袜
很多人认为运动需要准备一双足够舒适的运动鞋,殊不知对于袜子的选择,也是非常有讲究的。为了脚部舒适感,提升袜子养护能力,我们在织造过程中增加了更多的棉纱,吸汗性好,穿着踏实,透气不滑腻。袜尖纯手工对目,细腻平整,让脚趾更舒服;即使频繁走动或大幅度运动,袜子也不易移位。

全棉面巾
运动后,为避免着凉,要及时将身体表层的汗液擦拭干净。全棉时代毛圈毛巾,采用更长棉纤维制成的,带来柔软触感,细腻不易掉毛;加厚毛圈,吸水量更大,让皮肤瞬间干爽,不怕着凉。
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